連凱 2017/12/17 訓練日誌

連凱新竹
ID 190965

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跑鞋 (6)

母子鱷夾腳拖鞋
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共跑了 446.6 km
給 5 星

母子鱷夾腳拖鞋狠速c 2代
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 64.8 km
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nike pegasus 39
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 893.9 km
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Nike Nike tempo next
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共跑了 32.6 km
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Nike fly3
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媽媽牌-赤足
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2015 捷安特SCR1
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共騎了 1783.7 km

捷安特-FD806
已使用了 9 年 5 個月 26 天
共騎了 61.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:12

半馬 : 01:32:58

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17088.5 km |

1936.5 km
2024 年 :

1000.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	44.3	0.0
Nov	99.4	0.0
Oct	81.6	0.0
Sep	52.1	0.0
Aug	76.4	0.0
Jul	86.9	0.0

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里程碑 (1101)

2024/08/27 恭喜連凱獲得 42500 推
2023/07/10 恭喜連凱獲得 42000 推
2022/09/21 恭喜連凱獲得 41500 推
2021/12/20 恭喜連凱獲得 41000 推
2021/08/19 恭喜連凱獲得 1700 留言數
2021/07/30 恭喜連凱獲得 40500 推
2021/03/30 恭喜連凱獲得 1650 留言數
2021/03/15 恭喜連凱獲得 40000 推
2021/01/07 恭喜連凱獲得 39500 推
2020/12/20 賀！連凱破PB - 半馬 | 01:50:13

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連凱

全馬 | 03:50:41 | 05:28/km | 第16馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:50:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:48'00"

10 km

(00:48'00")

00:24'01" (+00'02")

15 km

(01:12'03")

00:24'03" (+00'04")

00:49'20" (+01'20")

20 km

(01:37'20")

00:25'17" (+01'18")

25 km

(02:04'17")

00:26'57" (+02'58")

00:56'06" (+08'06")

30 km

(02:33'26")

00:29'09" (+05'10")

35 km

(03:03'26")

00:30'00" (+06'01")

01:01'36" (+13'36")

40 km

(03:35'02")

00:31'36" (+07'37")

Finish

(03:50:41)

日期: 2017-12-17 06:30 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'22")

1000 / 1000

04'41"

(09'44")

04'41" (+00'01")

1000 / 2000

04'42"

(14'26")

04'42" (+00'02")

1000 / 3000

04'41"

(19'07")

04'41" (+00'01")

1000 / 4000

04'50"

(23'58")

04'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

好冷阿~半馬過後就慢慢跑了(冷到~)

賽前宣言: 3rd...

賽後評分: 還可在加強~~~
給 4 星

12月累積里程 : 194.26 km

母子鱷夾腳拖新2代s 累積 : 217.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 小勳肝和其他 40 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Kent Hong （見成）連凱哥晚安！恭喜全馬高速完賽；讚！

2017-12-17 19:02 ·

陳俊逢恭喜高速完賽﹏

2017-12-18 09:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'41"	00:09'44"
3	04'43"	00:14'27"
4	04'41"	00:19'08"
5	04'51"	00:23'59"
6	04'47"	00:28'46"
7	04'50"	00:33'36"
8	04'47"	00:38'23"
9	04'52"	00:43'15"
10	04'45"	00:48'00"
11	04'40"	00:52'40"
12	04'50"	00:57'30"
13	04'50"	01:02'20"
14	04'48"	01:07'08"
15	04'55"	01:12'03"
16	05'06"	01:17'09"
17	05'00"	01:22'09"
18	05'01"	01:27'10"
19	05'01"	01:32'11"
20	05'09"	01:37'20"
21	05'16"	01:42'36"
22	05'14"	01:47'50"
23	05'26"	01:53'16"
24	05'24"	01:58'40"
25	05'37"	02:04'17"
26	05'55"	02:10'12"
27	05'29"	02:15'41"
28	05'50"	02:21'31"
29	05'51"	02:27'22"
30	06'04"	02:33'26"
31	06'19"	02:39'45"
32	06'01"	02:45'46"
33	05'57"	02:51'43"
34	05'46"	02:57'29"
35	05'57"	03:03'26"
36	05'53"	03:09'19"
37	05'49"	03:15'08"
38	06'17"	03:21'25"
39	06'30"	03:27'55"
40	07'07"	03:35'02"
41	09'02"	03:44'04"
42	03'58"	03:48'02"
42.5	05'31"	03:50'46"