4.0 km | 00:28:03 | 06:56/km日期: 2017-12-17 17:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'04" / 06'10" / 07'11" / 07'33" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+02'32") | 471 / 1471 |
3 | | 05'50" (+02'09") | 50 / 1521 |
4 | | 07'57" (+04'16") | 23 / 1545 |
5 | | 03'41" | 50 / 1595 |
6 | | 06'50" (+03'09") | 162 / 1757 |
7 | | 04'05" (+00'24") | 50 / 1807 |
8 | | 07'13" (+03'32") | 126 / 1934 |
9 | | 05'07" (+01'26") | 100 / 2034 |
10 | | 07'47" (+04'06") | 55 / 2089 |
11 | | 07'05" (+03'24") | 100 / 2189 |
12 | | 07'12" (+03'31") | 41 / 2230 |
13 | | 06'21" (+02'40") | 200 / 2430 |
14 | | 06'43" (+03'02") | 30 / 2461 |
15 | | 07'32" (+03'51") | 1000 / 3461 |
16 | | 07'00" (+03'19") | 351 / 3812 |
17 | | 07'31" (+03'50") | 230 / 4043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'10" | 00:13'14" |
3 | 07'11" | 00:20'25" |
4 | 07'33" | 00:27'58" |
4.0 | 07'19" | 00:28'17" |