6.4 km | 00:28:10 | 04:24/km日期: 2014-01-08 07:05 - 地點: 臺灣欒樹大道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 04'10" / 04'17" / 04'20" / 04'20" / 04'37" / 04'42" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'07") | 993 / 1994 |
3 | | 04'19" (+00'10") | 999 / 2993 |
4 | | 04'18" (+00'09") | 1004 / 3997 |
5 | | 04'39" (+00'30") | 1003 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'31") | 993 / 5993 |
7 | | 04'22" (+00'13") | 407 / 6401 |
跑長距離過後,
這種短距離能維持速度的里程也拉長了,
順順的跑,比昨天再進步一點就好!哈哈~
1月累積里程 : 251.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'17" | 00:08'27" |
3 | 04'20" | 00:12'47" |
4 | 04'20" | 00:17'07" |
5 | 04'37" | 00:21'44" |
6 | 04'42" | 00:26'26" |
6.4 | 04'22" | 00:28'10" |