徐智謀 2018/04/19 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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asics Metaspeed sky+
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 97.0 km
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母子鱷魚跟上來黃（二）
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母子鱷魚絕代雙Q黃
已使用了 8 個月 5 天
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
已使用了 8 個月 10 天
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母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 1007.7 km
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 1750.2 km
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母子鱷魚絕代雙Q
已使用了 2 年 9 個月 23 天
共跑了 2130.9 km
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美津濃 wave rider TT
已使用了 3 年 10 天
共跑了 2244.2 km
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母子鱷魚藍Y拖
已使用了 3 年 27 天
共跑了 1068.4 km
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asics MAGIC SPEED(2E)
已使用了 3 年 1 個月 4 天
共跑了 1255.2 km
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母子鱷魚黃跟上來
已使用了 4 年 1 個月 19 天
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 19 天
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母子鱷魚三代Y拖淺藍
已使用了 5 年 5 個月 20 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋綠
已使用了 6 年 1 個月 1 天
共跑了 1755.8 km
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 3 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53092.5 km |

1327.6 km
2024 年 :

5080.6 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	303.2	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

26.5 km | 02:14:03 | 05:03/km

日期: 2018-04-19 15:36 - 總爬升: 206 m - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1384 Cal - 總步數: 22746 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'13" / 05'14" / 05'11" / 05'08" / 05'01" / 05'00" / 05'02" / 05'00" / 05'05" / 05'07" / 05'12" / 05'18" / 05'32" / 05'00" / 05'12" / 05'02" / 05'00" / 04'58" / 04'47" / 04'50" / 04'49" / 04'43" / 04'54" / 04'50" / 04'50" / 04'39" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'46")

1006 / 1006

166 / 113

05'13"

(10'33")

05'10" (+00'38")

1007 / 2013

167 / 115

05'22"

(15'55")

05'19" (+00'47")

1008 / 3022

167 / 112

05'07"

(21'02")

05'05" (+00'33")

1005 / 4027

168 / 116

05'02"

(26'04")

04'59" (+00'27")

1008 / 5035

170 / 117

展開計圈分析

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方永金說推

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今天陪小女兒校外教學~沒上班提早龍潭亂亂跑!看風景!

4月累積里程 : 522.15 km

亞瑟士 T4H4N(4E) 累積 : 7514.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 元翔（潔衣坊）和其他 85 人說推

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Ming Yeh 超半馬運動愉快。

2018-04-20 21:03 ·

1 個人推

台中阿森超半馬愉快

2018-04-20 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'14"	00:10'27"
3	05'11"	00:15'38"
4	05'08"	00:20'46"
5	05'01"	00:25'47"
6	05'00"	00:30'47"
7	05'02"	00:35'49"
8	05'00"	00:40'49"
9	05'05"	00:45'54"
10	05'07"	00:51'01"
11	05'12"	00:56'13"
12	05'18"	01:01'31"
13	05'32"	01:07'03"
14	05'00"	01:12'03"
15	05'12"	01:17'15"
16	05'02"	01:22'17"
17	05'00"	01:27'17"
18	04'58"	01:32'15"
19	04'47"	01:37'02"
20	04'50"	01:41'52"
21	04'49"	01:46'41"
22	04'43"	01:51'24"
23	04'54"	01:56'18"
24	04'50"	02:01'08"
25	04'50"	02:05'58"
26	04'39"	02:10'37"
26.5	06'33"	02:14'03"