20.2 km | 02:00:16 | 05:57/km日期: 2018-06-07 19:12 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 175
Pace: 07'35" / 06'46" / 06'32" / 06'40" / 06'27" / 06'13" / 06'01" / 06'07" / 05'54" / 05'57" / 06'00" / 06'26" / 05'38" / 05'43" / 05'44" / 05'27" / 05'20" / 05'13" / 05'04" / 04'49" / 04'10" /
終於借了大學借書證進去假文青,坐在大片落地窗旁看旅遊書,偶爾抬頭望著窗外的海洋,想像不久就可以飛躍他去曬加州陽光了~
然後去健身房動一下,原本又要在裡面跑,結果新舊七台跑步機都客滿,看來大家都愛在有冷氣,音樂,還吹著風的機器上舒服地跑。想想我不該一直這樣沉溺在舒適環境,越來越不像超馬跑者了,於是狠心拿回證件到外面跑。就讓自己跑到滿頭大汗,回家洗個冷水澡,吃西瓜。這才是夏天的樣子阿!
6月累積里程 :
412.08 km ㄚ拖三代 黃 累積 :
1088.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 06'46" | 00:14'21" |
3 | 06'32" | 00:20'53" |
4 | 06'40" | 00:27'33" |
5 | 06'27" | 00:34'00" |
6 | 06'13" | 00:40'13" |
7 | 06'01" | 00:46'14" |
8 | 06'07" | 00:52'21" |
9 | 05'54" | 00:58'15" |
10 | 05'57" | 01:04'12" |
11 | 06'00" | 01:10'12" |
12 | 06'26" | 01:16'38" |
13 | 05'38" | 01:22'16" |
14 | 05'43" | 01:27'59" |
15 | 05'44" | 01:33'43" |
16 | 05'27" | 01:39'10" |
17 | 05'20" | 01:44'30" |
18 | 05'13" | 01:49'43" |
19 | 05'04" | 01:54'47" |
20 | 04'49" | 01:59'36" |
20.2 | 04'04" | 02:00'16" |