10.0 km | 00:59:09 | 05:54/km日期: 2018-07-11 17:09 - 地點: 拜訪二林 - 天氣: 太陽公公下山了 - 平均心率: 160 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 10144 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'57" / 05'57" / 05'58" / 05'55" / 05'57" / 05'54" / 05'49" / 05'52" / 05'59" / 05'39" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'19") | 1002 / 1002 | 169 / 99 |
2 | | 05'55" (+00'17") | 1005 / 2007 | 172 / 97 |
3 | | 05'57" (+00'19") | 1002 / 3009 | 172 / 97 |
4 | | 05'56" (+00'18") | 1005 / 4014 | 172 / 97 |
5 | | 05'52" (+00'14") | 1003 / 5018 | 172 / 98 |
6 | | 05'55" (+00'17") | 1003 / 6022 | 171 / 98 |
7 | | 05'45" (+00'07") | 1002 / 7024 | 170 / 101 |
8 | | 05'54" (+00'16") | 1002 / 8027 | 172 / 98 |
9 | | 05'57" (+00'19") | 1005 / 9032 | 170 / 98 |
10 | | 05'38" | 1002 / 10035 | 170 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.04 km Mizuno Wave Rider 21 (OSAKA) 累積 :
1730.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'57" | 00:11'54" |
3 | 05'58" | 00:17'52" |
4 | 05'55" | 00:23'47" |
5 | 05'57" | 00:29'44" |
6 | 05'54" | 00:35'38" |
7 | 05'49" | 00:41'27" |
8 | 05'52" | 00:47'19" |
9 | 05'59" | 00:53'18" |
10 | 05'39" | 00:58'57" |
10.0 | 10'28" | 00:59'09" |