陳四斤 2014/03/05 訓練日誌

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

6.8 km | 00:32:47 | 04:51/km

日期: 2014-03-05 17:56 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 04'35" / 04'57" / 04'45" / 04'49" / 04'54" / 04'58" / 05'02" /

04:51/km??太誇張啦!!!

不過是有跑快一點點...
在小學慢跑，不想被超車

櫻花馬前最後一次慢跑，現在開始休息3天

跑前兩個變數
1.左膝
2.......X的!!!!我...感冒啦

3月累積里程 : 221.07 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1499.8 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 11 years ago

陳忠寶, amy烏龜快跑和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'57"	00:09'32"
3	04'45"	00:14'17"
4	04'49"	00:19'06"
5	04'54"	00:24'00"
6	04'58"	00:28'58"
6.8	05'02"	00:32'47"

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