大狗 2014/03/28 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

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單車 (1)

美利達勇士-670
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共騎了 4822.8 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29405.5 km |

5561.0 km
2024 年 :

2094.0 km |

34.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.3	0.0
Oct	203.1	0.0
Sep	223.0	0.0
Aug	206.6	0.0
Jul	200.7	17.7
Jun	208.8	16.7

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里程碑 (234)

2024/10/24 恭喜大狗獲得 20000 推
2023/03/31 恭喜大狗獲得 3350 留言數
2023/03/14 恭喜大狗獲得 19500 推
2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
2022/08/24 恭喜大狗獲得 3250 留言數
2022/05/07 恭喜大狗獲得 18500 推
2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
2022/01/03 恭喜大狗獲得 18000 推
2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

10.9 km | 00:57:39 | 05:17/km

日期: 2014-03-28 06:09 - 地點: 家 - 天氣: 晴天22度 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 05'46" / 05'33" / 05'03" / 05'12" / 05'14" / 05'01" / 05'03" / 04'51" / 04'44" / 05'12" /

今天天氣感覺又悶又熱, 跑完晨跑都滿身大汗又覺的很累 @@, 一回家直接開冰箱喝冰的運動飲料, 感覺好像夏天一樣, 真不舒服~

今天試用 Strava for running 簡單版, GPS 比起 miCoach 的距離又更快樂了, 但跑到 8K 後竟然一直跳廣告要我升級, 看來要砍掉了, 明天再試試 Strava 4.0 新版, 也就是上次當掉的那個版本, 並試試看開啟每公里語音回報還會不會有當掉的情形...

3月累積里程 : 202.39 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1611.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), Ann 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'46"	00:12'19"
3	05'33"	00:17'52"
4	05'03"	00:22'55"
5	05'12"	00:28'07"
6	05'14"	00:33'21"
7	05'01"	00:38'22"
8	05'03"	00:43'25"
9	04'51"	00:48'16"
10	04'44"	00:53'00"
10.9	05'12"	00:57'39"