陳阿誠 2018/12/25 訓練日誌

陳阿誠台東
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰
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mizuno rider 25
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ㄚ拖三代黑5
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ㄚ拖三代白
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母子鱷魚跟上來黑4
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母子鱷魚跟上來黑3
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ㄚ拖三代黑3
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Y拖三代綠2
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母子鱷魚跟上來綠
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54532.7 km |

379.5 km
2025 年 :

36.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0
Sep	228.4	0.0
Aug	218.2	0.0

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2023/05/22 恭喜陳阿誠獲得 37500 推
2022/11/13 恭喜陳阿誠獲得 37000 推
2022/02/05 恭喜陳阿誠獲得 36500 推
2021/07/31 恭喜陳阿誠獲得 36000 推
2021/03/04 恭喜陳阿誠獲得 35500 推
2021/01/26 恭喜陳阿誠獲得 1300 留言數
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陳阿誠

6.1 km | 00:46:26 | 07:38/km

日期: 2018-12-25 21:35 - 總爬升: 102 m - 地點: 回家 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'46" / 07'36" / 07'37" / 07'49" / 07'26" / 06'38" / 07'05" /

今天終於又看到那隻「毛毛蟲」了，只是原本全身蓬鬆茂密的黑毛剃光光，變成瘦癟的小狗，其實我也不確定是不是同一隻。

12月累積里程 : 574.54 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胖虎LO, David Weng 翁明才和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'36"	00:16'22"
3	07'37"	00:23'59"
4	07'49"	00:31'48"
5	07'26"	00:39'14"
6	06'38"	00:45'52"
6.1	06'51"	00:46'26"

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