陳四斤 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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8.0 km | 00:42:59 | 05:22/km

日期: 2014-04-23 18:12 - 地點: 40圈 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'06" / 05'44" / 06'16" / 06'13" / 06'12" / 00'00" /

雙半馬前，減量跑。

休息兩天.....

4月累積里程 : 263.46 km

New Balance MT910GTX 累積 : 218.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

李冠璋, 小吳 wucm 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	05'44"	00:18'14"
4	06'16"	00:24'30"
5	06'13"	00:30'43"
6	06'12"	00:36'55"
6.9	06'24"	00:42'59"

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