Sho Cheng 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sho Cheng 台北市
ID 313923

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半馬 | 01:43:15 | 04:53/km | 第7半馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:43:15
總名次	464 / 7916
分組名次	162 / 1800
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'56")

00:48'16"

10 km

(00:48'16")

00:23'40"

15 km

(01:12'19")

00:24'03" (+00'23")

00:48'36" (+00'20")

20 km

(01:36'52")

00:24'33" (+00'53")

Finish

(01:43:15)

日期: 2019-01-13 06:01 - 卡路里: 1187 Cal

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 全馬半馬可分開起跑，而且半馬06:10起跑的一堆擠到06:00起泡，17K處與全馬匯集卡到速度，不愛來回折返的賽道。
給 4 星

1月累積里程 : 182.55 km

ASICS Skysensor Glide 4 累積 : 220.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rita Yu, Maruko Lai 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'56"	00:10'32"
3	04'44"	00:15'16"
4	04'39"	00:19'55"
5	04'41"	00:24'36"
6	04'41"	00:29'17"
7	04'42"	00:33'59"
8	04'47"	00:38'46"
9	04'42"	00:43'28"
10	04'48"	00:48'16"
11	04'45"	00:53'01"
12	04'40"	00:57'41"
13	04'48"	01:02'29"
14	05'00"	01:07'29"
15	04'50"	01:12'19"
16	04'59"	01:17'18"
17	04'52"	01:22'10"
18	04'52"	01:27'02"
19	04'56"	01:31'58"
20	04'54"	01:36'52"
21	04'56"	01:41'48"
21.3	04'26"	01:43'15"

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