Sho Cheng 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sho Cheng 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:41:26 | 05:14/km | 第1馬

2019神戶馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:41:26
總名次	3148 / 19448
分組名次	365 / 1710
平均速度	05:14/km

官方證書

Sho Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+00'53")

00:48'13"

10 km

(00:48'13")

00:23'40"

15 km

(01:12'16")

00:24'03" (+00'23")

00:48'36" (+00'23")

20 km

(01:36'49")

00:24'33" (+00'53")

25 km

(02:02'15")

00:25'26" (+01'46")

00:51'32" (+03'19")

30 km

(02:28'21")

00:26'06" (+02'26")

35 km

(02:55'40")

00:27'19" (+03'39")

00:58'26" (+10'13")

40 km

(03:26'47")

00:31'07" (+07'27")

Finish

(03:41:26)

日期: 2019-11-17 09:02 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 2196 Cal - 平均步頻: 192

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Sho Cheng

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Sho Cheng

·

百分之一的堅持 / 2019 神戸マラソン

https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=38814

賽後評分: 感受到全部人員對此場賽事的尊重，共7200名工作人員讓賽事順利進行，沿途應援民眾熱情滿滿。
給 5 星

11月累積里程 : 246.42 km

Adidas AdiZERO Japan Boost 4 Wide No.2 累積 : 5722.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'59"	00:10'29"
3	04'49"	00:15'18"
4	04'34"	00:19'52"
5	04'41"	00:24'33"
6	04'31"	00:29'04"
7	04'59"	00:34'03"
8	04'52"	00:38'55"
9	04'37"	00:43'32"
10	04'41"	00:48'13"
11	04'42"	00:52'55"
12	04'49"	00:57'44"
13	04'54"	01:02'38"
14	04'50"	01:07'28"
15	04'48"	01:12'16"
16	04'48"	01:17'04"
17	05'00"	01:22'04"
18	04'56"	01:27'00"
19	04'56"	01:31'56"
20	04'53"	01:36'49"
21	05'05"	01:41'54"
22	04'59"	01:46'53"
23	05'09"	01:52'02"
24	05'13"	01:57'15"
25	05'00"	02:02'15"
26	05'17"	02:07'32"
27	05'13"	02:12'45"
28	05'10"	02:17'55"
29	05'11"	02:23'06"
30	05'15"	02:28'21"
31	05'28"	02:33'49"
32	05'18"	02:39'07"
33	05'39"	02:44'46"
34	05'22"	02:50'08"
35	05'32"	02:55'40"
36	05'43"	03:01'23"
37	05'43"	03:07'06"
38	06'05"	03:13'11"
39	05'39"	03:18'50"
40	07'57"	03:26'47"
41	05'41"	03:32'28"
42	05'34"	03:38'02"
42.6	06'04"	03:41'36"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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