11.0 km | 01:01:53 | 05:36/km日期: 2019-02-15 06:32 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'40" / 04'41" / 04'35" / 05'40" / 05'41" / 05'45" / 04'32" / 06'03" / 07'10" / 05'10" / 05'40" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'18" (+03'43") | 240 / 3240 |
| 5 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 4240 |
| 6 | | 08'43" (+04'08") | 229 / 4470 |
| 7 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 5470 |
| 8 | | 09'04" (+04'29") | 220 / 5690 |
| 9 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 6690 |
| 10 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 7690 |
| 11 | | 09'02" (+04'27") | 221 / 7911 |
| 12 | | 07'24" (+02'49") | 1000 / 8911 |
| 13 | | 05'19" (+00'44") | 1000 / 9911 |
| 14 | | 05'38" (+01'03") | 1000 / 10911 |
| 15 | | 05'34" (+00'59") | 134 / 11046 |
今天跑金字塔 2112,
昨天收到三月份賽事物資, 要努力一點迎接三月份賽事了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
202.86 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 04'41" | 00:11'21" |
| 3 | 04'35" | 00:15'56" |
| 4 | 05'40" | 00:21'36" |
| 5 | 05'41" | 00:27'17" |
| 6 | 05'45" | 00:33'02" |
| 7 | 04'32" | 00:37'34" |
| 8 | 06'03" | 00:43'37" |
| 9 | 07'10" | 00:50'47" |
| 10 | 05'10" | 00:55'57" |
| 11 | 05'40" | 01:01'37" |
| 11.0 | 05'45" | 01:01'53" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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