星期三應該要練間歇跑，可是今天忙到太晚，到場上又軟弱了。本週還是以累積里程為主吧，不然月跑量一直沒到300，搞不好連全馬都跑不完。
前段還好，記得用核心支撐身體，穩穩的前進。24圈之後很口渴喝水，然後卻跑不動了。全身使不上力感覺很虛弱，姿勢也都亂掉了。也許是太晚喝水了吧，雖然以前可以25, 26圈再喝，可是在焚風籠罩的天氣下真的沒辦法。夏天的補給策略，是該仔細想想。