8.5 km | 00:38:50 | 04:33/km日期: 2019-10-21 05:24 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'14" / 04'44" / 04'39" / 04'34" / 08'42" / 04'12" / 04'17" / 04'11" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'12" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'10" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'25" (+00'15") | 527 / 8527 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
306.40 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 墨綠 累積 :
1088.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'44" | 00:09'58" |
3 | 04'39" | 00:14'37" |
4 | 04'34" | 00:19'11" |
5 | 08'42" | 00:27'53" |
6 | 04'12" | 00:32'05" |
7 | 04'17" | 00:36'22" |
8 | 04'11" | 00:40'33" |
8.5 | 04'25" | 00:42'53" |