林富田 2019/12/13 訓練日誌

林富田新北市
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母子鱷魚蚵技丫拖20231122
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 1414.1 km
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已使用了 2 年 4 個月 9 天
共跑了 33.4 km
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首場馬拉松 :

渣打2013

最佳成績:

全馬 : 04:26:01

半馬 : 02:01:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18602.3 km |

4299.5 km
2024 年 :

1237.7 km |

1872.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.0	71.1
Oct	117.0	78.6
Sep	116.9	158.9
Aug	94.5	982.1
Jul	104.4	22.7
Jun	118.0	185.9

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林富田

1.8 km | 01:29:50 | 51:20/km

日期: 2019-12-13 08:25 - 總爬升: 193 m - 地點: 合歡東峰 - 平均心率: 89 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 62'23" / 36'36" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.47 km

母子鱷魚三代寶藍累積 : 1179.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

zaquitar.踩可達, Dean迪恩和其他 47 人說推

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觀看另 5 則留言

David 好天氣~登高愉快^^

2019-12-14 00:17 ·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-14 19:19 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	62'23"	01:02'23"
1.7	36'43"	01:29'50"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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