9.1 km | 00:53:38 | 05:53/km日期: 2020-03-17 06:24 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 06'28" / 10'10" / 05'43" / 05'54" / 05'33" / 05'33" / 06'05" / 05'57" / 05'37" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" | 101 / 9101 |
輕鬆跑~
#RQ體能狀況：輕微疲勞
#RQ訓練指數 8.5, 即時跑力: 44.7 ⬇ 2.2
#嘎米訓練成效: 2.1, 維持有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 沒有效果
#嘎米最大攝氧量: 54
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.21 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 10'10" | 00:16'38" |
| 3 | 05'43" | 00:22'21" |
| 4 | 05'54" | 00:28'15" |
| 5 | 05'33" | 00:33'48" |
| 6 | 05'33" | 00:39'21" |
| 7 | 06'05" | 00:45'26" |
| 8 | 05'57" | 00:51'23" |
| 9 | 05'37" | 00:57'00" |
| 9.1 | 05'15" | 00:57'32" |
29405.5 km | 
5561.0 km
展開計圈分析
留言 
