吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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大眾運輸 T-bike
已使用了 6 年 5 個月 26 天
共騎了 65.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:45:51

半馬 : 01:48:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17653.3 km |

6513.4 km
2024 年 :

1705.1 km |

1977.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.2	0.0
Oct	131.1	522.1
Sep	145.0	464.8
Aug	149.6	363.4
Jul	107.7	57.7
Jun	152.8	153.6

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里程碑 (221)

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

12.2 km | 01:00:47 | 05:00/km

日期: 2014-11-11 18:54 - 地點: 中原甜甜圈~ - 天氣: 涼耶~ - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'42" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'02" / 04'57" / 05'06" / 04'43" / 04'52" / 04'50" / 04'48" / 04'31" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'38" (+01'07")

995 / 995

2

05'21"

(10'58")

05'18" (+00'47")

1006 / 2002

3

05'16"

(16'14")

05'13" (+00'42")

1007 / 3010

4

05'08"

(21'22")

05'08" (+00'37")

997 / 4007

5

05'02"

(26'24")

05'00" (+00'29")

1004 / 5012

展開計圈分析

光棍日多跑些吧~~~@@

11月累積里程 : 209.71 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Nico, Jasper Chen 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'16"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	05'08"	00:21'22"
5	05'02"	00:26'24"
6	04'57"	00:31'21"
7	05'06"	00:36'27"
8	04'43"	00:41'10"
9	04'52"	00:46'02"
10	04'50"	00:50'52"
11	04'48"	00:55'40"
12	04'31"	01:00'11"
12.2	03'57"	01:00'47"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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