陳四斤 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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5.0 km | 00:29:37 | 05:55/km

日期: 2014-11-21 18:57 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 06'01" / 06'09" / 06'10" / 1487'30" /

全馬之前，趕快動一動。

11月累積里程 : 164.66 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 宏陽蔡和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'01"	00:11'21"
3	06'09"	00:17'30"
4	06'10"	00:23'40"
4.9	06'19"	00:29'37"

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