Arthur 2020/11/29 訓練日誌

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Arthur

99.9 km | 04:56:03 | 20.2 km/h

2020 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2020-11-29
成績	04:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'18")

00:12'18" (+03'36")

00:22'26" (+02'21")

10 km

(00:22'26")

00:10'08" (+01'26")

15 km

(00:37'20")

00:14'54" (+06'12")

00:31'48" (+11'43")

20 km

(00:54'14")

00:16'54" (+08'12")

25 km

(01:08'43")

00:14'29" (+05'47")

00:26'29" (+06'24")

30 km

(01:20'43")

00:12'00" (+03'18")

35 km

(01:33'39")

00:12'56" (+04'14")

00:36'05" (+16'00")

40 km

(01:56'48")

00:23'09" (+14'27")

45 km

(02:08'38")

00:11'50" (+03'08")

00:24'34" (+04'29")

50 km

(02:21'22")

00:12'44" (+04'02")

55 km

(02:35'55")

00:14'33" (+05'51")

00:31'56" (+11'51")

60 km

(02:53'18")

00:17'23" (+08'41")

65 km

(03:29'25")

00:36'07" (+27'25")

00:47'08" (+27'03")

70 km

(03:40'26")

00:11'01" (+02'19")

75 km

(03:49'08")

00:08'42"

00:35'34" (+15'29")

80 km

(04:16'00")

00:26'52" (+18'10")

85 km

(04:26'18")

00:10'18" (+01'36")

00:20'05"

90 km

(04:36'05")

00:09'47" (+01'05")

95 km

(04:46'34")

00:10'29" (+01'47")

00:00'00"

Finish

(04:56:03)

日期: 2020-11-29 06:07 - 總爬升: 769 m - 地點: 紫南宮 - 天氣: 好日 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2062 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'18"

(12'18")

24.49 (-10.13)

5000 / 5000

10'07"

(22'25")

29.75 (-4.86)

5000 / 10000

14'54"

(37'20")

20.22 (-14.39)

5000 / 15000

16'53"

(54'14")

17.82 (-16.79)

5000 / 20000

14'27"

(01:08'42")

20.81 (-13.81)

5000 / 25000

展開計圈分析

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2020紫南宮ㄧ騎來發財..疫情延後..鼠年快過完了..還是來騎一下..大家發大財啦！

賽前宣言: 一騎來發財...

賽後評分: 不錯👍可惜要領證書當機...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.90 km

ARGON18

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

戴劍峰, holst 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-0.5 %
2	25.5	-0.4 %
3	30.0	-0.6 %
4	25.0	1.4 %
5	26.7	-0.8 %
6	26.5	-1.0 %
7	34.3	-1.3 %
8	32.1	-1.1 %
9	36.0	-1.6 %
10	23.2	-1.7 %
11	30.0	-1.2 %
12	22.2	1.8 %
13	17.8	1.8 %
14	18.9	-0.8 %
15	16.4	1.3 %
16	9.1	1.7 %
17	21.3	-1.4 %
18	35.0	-1.9 %
19	31.3	-1.1 %
20	15.5	1.0 %
21	26.1	1.1 %
22	24.7	1.2 %
23	16.0	4.1 %
24	19.5	1.4 %
25	20.6	3.0 %
26	23.8	-1.2 %
27	22.8	1.4 %
28	22.4	1.5 %
29	24.7	-3.5 %
30	34.6	-1.9 %
31	17.6	3.6 %
32	26.1	-0.8 %
33	24.2	3.6 %
34	22.6	1.6 %
35	28.6	-2.5 %
36	25.5	1.0 %
37	20.0	2.8 %
38	24.2	1.2 %
39	23.7	1.2 %
40	4.7	1.1 %
41	20.8	2.2 %
42	29.0	1.8 %
43	25.4	-2.8 %
44	24.7	2.3 %
45	28.8	-2.0 %
46	27.3	1.2 %
47	20.7	2.3 %
48	22.8	1.8 %
49	23.2	1.9 %
50	24.8	2.2 %
51	18.8	3.1 %
52	19.1	2.4 %
53	19.6	3.1 %
54	23.7	1.7 %
55	22.8	3.0 %
56	10.0	-1.0 %
57	19.0	1.6 %
58	19.6	2.7 %
59	24.3	2.3 %
60	22.1	3.7 %
61	17.3	3.6 %
62	12.6	5.5 %
63	14.0	4.6 %
64	2.9	3.6 %
65	21.2	-4.8 %
66	23.5	2.2 %
67	24.5	1.4 %
68	25.9	-0.6 %
69	30.5	-3.1 %
70	34.6	-2.3 %
71	34.6	-2.9 %
72	34.6	-2.9 %
73	33.6	-2.1 %
74	34.6	-3.1 %
75	35.0	-2.4 %
76	24.8	3.0 %
77	28.6	-1.2 %
78	29.3	-1.9 %
79	28.1	-1.9 %
80	3.3	-4.9 %
81	38.7	-3.7 %
82	32.4	-6.9 %
83	32.7	-1.4 %
84	26.1	-2.9 %
85	21.7	-1.1 %
86	27.7	-0.6 %
87	30.0	-0.8 %
88	33.0	-1.0 %
89	28.6	-1.0 %
90	35.3	-0.9 %
91	33.0	-1.1 %
92	29.3	-0.7 %
93	27.7	-0.8 %
94	25.2	-2.5 %
95	29.0	-0.6 %
96	32.1	-1.6 %
97	33.0	-0.7 %
98	28.6	-1.4 %
99	30.3	-0.7 %
99.6	21.1	-0.4 %