余深賢 2014/12/13 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 8 個月
共跑了 4688.9 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14636.6 km |

0.0 km
2024 年 :

1518.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.6	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

半馬 | 02:22:56 | 06:46/km | 第5半馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	02:22:56
總名次	1353 / -
分組名次	493 / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16" (+00'54")

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:32'20" (+02'58")

15 km

(01:38'12")

00:35'36" (+06'14")

01:04'58" (+02'22")

20 km

(02:07'34")

00:29'22"

Finish

(02:22:56)

日期: 2014-12-13 07:59 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'09" (+00'28")

994 / 994

06'00"

(12'07")

05'56" (+00'15")

1008 / 2003

05'41"

(17'48")

05'41"

997 / 3001

06'01"

(23'49")

05'56" (+00'15")

1013 / 4014

06'27"

(30'16")

06'26" (+00'45")

1000 / 5015

展開計圈分析

花蓮

余深賢

留言

賽前宣言: 希望能抽到簽

12月累積里程 : 75.91 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1797.0 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

brucelee, 李承偉和其他 12 人說推

留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2014-12-13 15:44 ·

1 個人推

brucelee 恭喜順利完賽~讚!

2014-12-14 15:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'41"	00:17'48"
4	05'55"	00:23'43"
5	06'33"	00:30'16"
6	06'48"	00:37'04"
7	06'15"	00:43'19"
8	06'21"	00:49'40"
9	06'13"	00:55'53"
10	06'43"	01:02'36"
11	06'57"	01:09'33"
12	06'08"	01:15'41"
13	07'25"	01:23'06"
14	07'31"	01:30'37"
15	07'35"	01:38'12"
16	06'41"	01:44'53"
17	07'02"	01:51'55"
18	07'04"	01:58'59"
19	06'12"	02:05'11"
19.7	03'34"	02:07'34"