余深賢 2015/10/17 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 8 個月
共跑了 4688.9 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14636.6 km |

0.0 km
2024 年 :

1518.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.6	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

半馬 | 02:18:44 | 06:34/km | 第9半馬

2015 南澳山水樂活公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:18:44
總名次	24 / 653
分組名次	73 / 148
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:03'27"

10 km

(01:03'27")

00:32'05" (+00'43")

15 km

(01:38'57")

00:35'30" (+04'08")

01:08'32" (+05'05")

20 km

(02:11'59")

00:33'02" (+01'40")

Finish

(02:18:44)

日期: 2015-10-17 15:00 - 總爬升: 171 m - 地點: ㄋㄢㄙˋ 全ㄧㄓ - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

花蓮

余深賢

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花蓮

余深賢

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花蓮

余深賢

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距離路跑

賽前宣言: 00

10月累積里程 : 111.79 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1797.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李春美, 丫湯哥和其他 5 人說推

留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2015-10-17 20:00 ·

1 個人推

余深賢感謝愛水姐的鼓勵

2015-10-17 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	06'30"	00:18'51"
4	06'18"	00:25'09"
5	06'13"	00:31'22"
6	06'44"	00:38'06"
7	06'38"	00:44'44"
8	06'02"	00:50'46"
9	06'15"	00:57'01"
10	06'26"	01:03'27"
11	06'15"	01:09'42"
12	06'54"	01:16'36"
13	07'57"	01:24'33"
14	08'09"	01:32'42"
15	06'15"	01:38'57"
16	06'13"	01:45'10"
17	06'39"	01:51'49"
18	06'47"	01:58'36"
19	06'35"	02:05'11"
20	06'48"	02:11'59"
20.5	06'33"	02:15'10"