徐智謀 2015/03/17 訓練日誌

徐智謀新竹
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母子鱷魚跟上來黃（二）
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚黃跟上來
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 28 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

5.2 km | 00:27:43 | 05:20/km

日期: 2015-03-17 17:00 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 4588 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 05'12" / 05'00" / 05'10" / 05'21" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'56"

(05'56")

05'53" (+00'52")

1006 / 1006

162 / 104

05'12"

(11'08")

05'13" (+00'12")

994 / 2001

165 / 115

05'04"

(16'12")

05'01"

1009 / 3010

167 / 119

05'06"

(21'18")

05'08" (+00'07")

993 / 4004

167 / 116

05'25"

(26'43")

05'23" (+00'22")

1005 / 5010

166 / 111

01'00"

(27'43")

05'38" (+00'37")

177 / 5187

166 / 106

城市馬前的熱身。

3月累積里程 : 124.54 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

溫文豐和喉吼吼說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'12"	00:11'08"
3	05'00"	00:16'08"
4	05'10"	00:21'18"
5	05'21"	00:26'39"
5.2	05'41"	00:27'43"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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