陳阿誠 2015/04/29 訓練日誌

陳阿誠台東
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰
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mizuno rider 25
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ㄚ拖三代黑5
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ㄚ拖三代白
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ㄚ拖三代黑4
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Hoka One One Arahi 4
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母子鱷魚跟上來綠2
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ㄚ拖三代黑3
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Y拖三代綠2
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母子鱷魚跟上來綠
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最佳成績:

全馬 : 03:17:06

半馬 : 01:38:46

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54532.7 km |

379.5 km
2025 年 :

36.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	197.1	0.0
Oct	211.1	0.0
Sep	228.4	0.0
Aug	218.2	0.0

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2023/05/27 陳阿誠完成了第 90 馬! - 2023關山馬拉松
2023/05/22 恭喜陳阿誠獲得 37500 推
2022/11/13 恭喜陳阿誠獲得 37000 推
2022/02/05 恭喜陳阿誠獲得 36500 推
2021/07/31 恭喜陳阿誠獲得 36000 推
2021/03/04 恭喜陳阿誠獲得 35500 推
2021/01/26 恭喜陳阿誠獲得 1300 留言數
2020/12/05 陳阿誠完成了第 80 馬! - 2020花蓮太平洋縱谷馬拉松

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陳阿誠

2.7 km | 00:14:33 | 05:26/km

日期: 2015-04-29 18:04 - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 2518 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'26" / 05'19" / 05'36" /

先跑六圈熱身，遇到尖哥剛跑完，他今天也練間歇，可是是一趟400M跑75秒～
這個境界，我還無法體會。

4月累積里程 : 368.31 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10289.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

陳俊銘, Angela Lo 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'19"	00:10'45"
2.7	05'36"	00:14'33"

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