9.3 km | 00:42:03 | 04:30/km日期: 2022-03-07 04:13 - 總爬升: 2751 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'35" / 04'33" / 04'40" / 03'52" / 04'37" / 04'37" / 03'51" / 04'50" / 03'45" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'52" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'50" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+01'15") | 345 / 9345 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 374.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 04'33" | 00:10'08" |
3 | 04'40" | 00:14'48" |
4 | 03'52" | 00:18'40" |
5 | 04'37" | 00:23'17" |
6 | 04'37" | 00:27'54" |
7 | 03'51" | 00:31'45" |
8 | 04'50" | 00:36'35" |
9 | 03'45" | 00:40'20" |
9.3 | 04'57" | 00:42'03" |