陳四斤 2015/09/12 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

7.0 km | 00:54:04 | 07:40/km

日期: 2015-09-12 17:54 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'09" / 06'49" / 07'19" / 07'45" / 08'46" / 08'57" / 07'55" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'06"

993 / 993

06'48"

(12'52")

06'45" (+00'39")

1005 / 1999

07'25"

(20'17")

07'21" (+01'15")

1008 / 3007

07'45"

(28'02")

07'43" (+01'37")

1004 / 4011

08'46"

(36'48")

08'47" (+02'41")

996 / 5008

展開計圈分析

CHOKITO 七夕星光情人巧克力路跑後

排乳酸跑.....

排得出來嗎

9月累積里程 : 241.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

秋の季節, shadow (LDS超馬團) 和其他 9 人說推

留言

Miffy 太厲害了...還能繼續跑，應該趕到下一場去退乳酸才對...

2015-09-13 02:23 ·

1 個人推

陳四斤有點可惜，如果下一場能晚個半小時起跑...
就會趕過去

2015-09-13 09:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'49"	00:12'58"
3	07'19"	00:20'17"
4	07'45"	00:28'02"
5	08'46"	00:36'48"
6	08'57"	00:45'45"
7	07'55"	00:53'40"
7.0	09'04"	00:54'04"

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