11.1 km | 01:16:24 | 06:52/km日期: 2022-09-04 17:07 - 地點: 拜訪台17 - 天氣: 太陽公公下山了 - 平均心率: 146 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'47" / 06'45" / 06'57" / 06'59" / 06'59" / 06'41" / 07'02" / 07'14" / 07'05" / 06'49" / 06'30" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'04" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'49" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'30" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'30" | 110 / 11110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.86 km 日本母子鱷魚三代 白色一號 累積 :
1049.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'45" | 00:13'32" |
3 | 06'57" | 00:20'29" |
4 | 06'59" | 00:27'28" |
5 | 06'59" | 00:34'27" |
6 | 06'41" | 00:41'08" |
7 | 07'02" | 00:48'10" |
8 | 07'14" | 00:55'24" |
9 | 07'05" | 01:02'29" |
10 | 06'49" | 01:09'18" |
11 | 06'30" | 01:15'48" |
11.1 | 05'35" | 01:16'25" |