本週跑了不少，也累了，最後一天的LSD就輕鬆一點，以週跑量90K為目標。今天跑到19K就好。
起跑時差不多4點，星光馬的起跑時間，今天有太陽，不過熱一整天了，現在反而覺得有點涼。前面感覺狀況還不錯，不過還是不要太衝動。感覺最近練過2次間歇跑，速度有稍微提升。第2次拿小水瓶跑，好像也比較習慣了。
總之今天就一直順順的，後段跑到台東大學知本校區門口，想起去年這時候，剛開始練LSD時也跟虹銘來過，那次不敵酷熱，整條西康路幾乎用走的；過了一年好像是有些進步了。跑步就是這樣，有練就有進步，努力比天分還重要，對我這種不會打球的人來說，親切多了。