郭瓊文 2015/11/15 訓練日誌

郭瓊文雲林
ID 147445

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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36162.6 km |

47545.4 km
2024 年 :

3450.4 km |

7795.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.1	304.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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郭瓊文

全馬 | 03:51:36 | 05:29/km | 第11馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:51:36
總名次	174 / 2562
分組名次	76 / 924
平均速度	05:29/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+00'16")

00:52'44" (+00'12")

10 km

(00:52'44")

00:26'16" (+00'04")

15 km

(01:19'04")

00:26'20" (+00'08")

00:52'32"

20 km

(01:45'16")

00:26'12"

25 km

(02:11'44")

00:26'28" (+00'16")

00:53'24" (+00'52")

30 km

(02:38'40")

00:26'56" (+00'44")

35 km

(03:07'00")

00:28'20" (+02'08")

01:00'16" (+07'44")

40 km

(03:38'56")

00:31'56" (+05'44")

Finish

(03:51:36)

日期: 2015-11-15 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

雲林

郭瓊文

阿拖銘說推

留言

優質家鄉馬,補給‧志工‧加油團都很夠力,太陽公公也混夠力,38K處腳抽筋,當幾分鐘步兵,咬緊牙關,ㄍ一ㄣ回終點完賽...XD

賽前宣言: 家鄉馬~這是一定要的

賽後評分: 優質家鄉馬,引以為榮!
給 5 星

11月累積里程 : 272.35 km

GPX 上傳 | 8 years ago

羅大仁 , 郭順吉和其他 34 人說推

留言

觀看另 6 則留言

郭瓊文智宏,你是經驗不足,我預期你很快就會搭上330列車~

2015-11-24 16:29 ·

1 個人推

蔡智宏(瞎跑團) 文哥，從我的比賽記錄後段內容就很清楚是一隻馬場寶寶，哈哈。你的前後段就都很穩，果然經驗老道。

2015-11-25 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'12"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'16"	00:21'16"
5	05'12"	00:26'28"
6	05'20"	00:31'48"
7	05'08"	00:36'56"
8	05'16"	00:42'12"
9	05'12"	00:47'24"
10	05'20"	00:52'44"
11	05'16"	00:58'00"
12	05'20"	01:03'20"
13	05'12"	01:08'32"
14	05'12"	01:13'44"
15	05'20"	01:19'04"
16	05'08"	01:24'12"
17	05'16"	01:29'28"
18	05'16"	01:34'44"
19	05'16"	01:40'00"
20	05'16"	01:45'16"
21	05'16"	01:50'32"
22	05'20"	01:55'52"
23	05'16"	02:01'08"
24	05'20"	02:06'28"
25	05'16"	02:11'44"
26	05'20"	02:17'04"
27	05'20"	02:22'24"
28	05'20"	02:27'44"
29	05'32"	02:33'16"
30	05'24"	02:38'40"
31	05'28"	02:44'08"
32	05'44"	02:49'52"
33	05'28"	02:55'20"
34	05'40"	03:01'00"
35	06'00"	03:07'00"
36	06'00"	03:13'00"
37	06'16"	03:19'16"
38	06'24"	03:25'40"
39	06'52"	03:32'32"
40	06'24"	03:38'56"
41	06'16"	03:45'12"
42	05'52"	03:51'04"
42.1	04'33"	03:51'40"