13.9 km | 01:49:01 | 07:51/km日期: 2023-03-19 16:29 - 總爬升: 107 m - 地點: 池上 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 14472 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 07'29" / 09'54" / 07'38" / 06'08" / 06'29" / 07'46" / 06'26" / 10'17" / 05'35" / 09'24" / 11'38" / 05'38" / 08'02" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'33" (+02'08") | 1002 / 1002 | 141 / 93 |
2 | | 10'03" (+04'38") | 1000 / 2002 | 121 / 81 |
3 | | 07'34" (+02'09") | 1001 / 3004 | 146 / 90 |
4 | | 06'37" (+01'12") | 1000 / 4004 | 151 / 99 |
5 | | 06'10" (+00'45") | 1002 / 5006 | 154 / 104 |
6 | | 07'48" (+02'23") | 1001 / 6007 | 131 / 97 |
7 | | 08'25" (+03'00") | 1001 / 7009 | 127 / 92 |
8 | | 08'31" (+03'06") | 1000 / 8009 | 129 / 90 |
9 | | 05'25" | 1000 / 9010 | 162 / 113 |
10 | | 09'30" (+04'05") | 1001 / 10011 | 116 / 90 |
11 | | 11'33" (+06'08") | 1000 / 11011 | 99 / 86 |
12 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 12011 | 160 / 109 |
13 | | 08'18" (+02'53") | 1002 / 13014 | 121 / 98 |
14 | | 06'35" (+01'10") | 862 / 13877 | 144 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
383.93 km 母子鱷魚 絕代雙Q 累積 :
2130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 09'54" | 00:17'23" |
3 | 07'38" | 00:25'01" |
4 | 06'08" | 00:31'09" |
5 | 06'29" | 00:37'38" |
6 | 07'46" | 00:45'24" |
7 | 06'26" | 00:51'50" |
8 | 10'17" | 01:02'07" |
9 | 05'35" | 01:07'42" |
10 | 09'24" | 01:17'06" |
11 | 11'38" | 01:28'44" |
12 | 05'38" | 01:34'22" |
13 | 08'02" | 01:42'24" |
13.9 | 07'32" | 01:49'01" |