郭家宏 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
ID 3890

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:30:32

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

55828.4 km |

0.0 km
2025 年 :

862.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	99.2	0.0
Feb	372.0	0.0
Jan	391.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	411.2	0.0
Nov	417.2	0.0
Oct	452.4	0.0

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里程碑 (210)

2025/01/19 郭家宏完成了第 180 半馬! - 2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
2024/10/31 恭喜郭家宏獲得 18000 推
2024/06/30 郭家宏完成了第 170 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2023/11/26 郭家宏完成了第 160 半馬! - 2023 第八屆南投馬拉松
2023/05/28 恭喜郭家宏獲得 17500 推
2023/04/09 郭家宏完成了第 150 半馬! - 2023 羅布森伴城路跑参春墩-臺中站
2022/04/30 恭喜郭家宏獲得 17000 推
2021/08/22 恭喜郭家宏獲得 16500 推
2021/02/14 恭喜郭家宏獲得 16000 推
2020/07/26 恭喜郭家宏獲得 15500 推

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半馬 | 01:41:14 | 04:47/km | 第63半馬

茶鄉茶香鹿谷馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:41:14
總名次	24 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10" (+01'33")

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:23'37"

15 km

(01:14'38")

00:25'51" (+02'14")

00:49'55" (+01'08")

20 km

(01:38'42")

00:24'04" (+00'27")

Finish

(01:41:14)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 1109 Cal - 總步數: 20934 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'15")

1002 / 1002

207 / 105

2

04'24"

(09'00")

04'22" (+00'02")

1007 / 2009

213 / 107

3

05'02"

(14'02")

05'01" (+00'41")

1001 / 3010

208 / 95

4

04'24"

(18'26")

04'22" (+00'02")

1005 / 4015

212 / 107

5

06'44"

(25'10")

06'43" (+02'23")

1001 / 5017

199 / 74

展開計圈分析

12月累積里程 : 432.32 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

江孟錡, kent weng 和其他 8 人說推

·

寶哥恭喜順利完賽並創佳績!!!

2015-12-20 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'22"	00:08'58"
3	05'04"	00:14'02"
4	04'24"	00:18'26"
5	06'44"	00:25'10"
6	04'21"	00:29'31"
7	04'51"	00:34'22"
8	04'31"	00:38'53"
9	04'56"	00:43'49"
10	04'58"	00:48'47"
11	04'23"	00:53'10"
12	05'29"	00:58'39"
13	04'47"	01:03'26"
14	05'30"	01:08'56"
15	05'42"	01:14'38"
16	04'33"	01:19'11"
17	04'59"	01:24'10"
18	04'53"	01:29'03"
19	04'37"	01:33'40"
20	05'02"	01:38'42"
20.6	04'41"	01:41'17"

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