10.3 km | 01:00:53 | 05:53/km日期: 2023-04-13 20:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'09" / 06'25" / 05'55" / 05'59" / 05'57" / 05'33" / 05'42" / 05'52" / 05'53" / 05'33" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+00'21") | 325 / 10325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.36 km 母子鱷魚 3代-淺黃 累積 :
1124.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'25" | 00:12'34" |
3 | 05'55" | 00:18'29" |
4 | 05'59" | 00:24'28" |
5 | 05'57" | 00:30'25" |
6 | 05'33" | 00:35'58" |
7 | 05'42" | 00:41'40" |
8 | 05'52" | 00:47'32" |
9 | 05'53" | 00:53'25" |
10 | 05'33" | 00:58'58" |
10.3 | 05'53" | 01:00'53" |