11.1 km | 01:09:02 | 06:12/km日期: 2023-05-14 15:41 - 總爬升: 171 m - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 11396 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 06'08" / 06'20" / 06'15" / 05'30" / 05'34" / 07'00" / 07'02" / 06'08" / 05'40" / 05'41" / 05'33" / 20'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'41") | 1000 / 1000 | 161 / 98 |
2 | | 06'27" (+00'54") | 1002 / 2002 | 165 / 93 |
3 | | 06'25" (+00'52") | 1000 / 3003 | 163 / 94 |
4 | | 05'33" | 1001 / 4005 | 164 / 109 |
5 | | 05'40" (+00'07") | 1001 / 5006 | 166 / 105 |
6 | | 07'27" (+01'54") | 1000 / 6006 | 164 / 81 |
7 | | 06'55" (+01'22") | 1001 / 7007 | 166 / 86 |
8 | | 06'24" (+00'51") | 1001 / 8009 | 161 / 96 |
9 | | 05'48" (+00'15") | 1001 / 9011 | 167 / 102 |
10 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 10011 | 167 / 103 |
11 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 11012 | 168 / 105 |
12 | | 06'30" (+00'57") | 94 / 11106 | 162 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
236.51 km 母子鱷魚 絕代雙Q 累積 :
2130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'20" | 00:12'28" |
3 | 06'15" | 00:18'43" |
4 | 05'30" | 00:24'13" |
5 | 05'34" | 00:29'47" |
6 | 07'00" | 00:36'47" |
7 | 07'02" | 00:43'49" |
8 | 06'08" | 00:49'57" |
9 | 05'40" | 00:55'37" |
10 | 05'41" | 01:01'18" |
11 | 05'33" | 01:06'51" |
11.1 | 20'16" | 01:09'02" |