11.9 km | 01:03:44 | 05:21/km日期: 2023-06-26 17:01 - 地點: 龍潭 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10670 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'14" / 05'18" / 05'15" / 05'20" / 05'18" / 05'14" / 05'20" / 05'22" / 05'18" / 05'19" / 05'12" / 00'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'19") | 1002 / 1002 | 163 / 109 |
2 | | 05'18" (+00'01") | 1002 / 2004 | 165 / 113 |
3 | | 05'19" (+00'02") | 1002 / 3006 | 165 / 113 |
4 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 4006 | 165 / 113 |
5 | | 05'23" (+00'06") | 1001 / 5008 | 166 / 111 |
6 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 6008 | 168 / 111 |
7 | | 05'17" | 1002 / 7011 | 168 / 112 |
8 | | 05'22" (+00'05") | 1002 / 8013 | 169 / 110 |
9 | | 05'25" (+00'08") | 1001 / 9014 | 168 / 109 |
10 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 10014 | 169 / 110 |
11 | | 05'21" (+00'04") | 1001 / 11015 | 169 / 110 |
12 | | 05'17" | 863 / 11879 | 169 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
280.90 km 母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1750.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'14" | 00:10'46" |
3 | 05'18" | 00:16'04" |
4 | 05'15" | 00:21'19" |
5 | 05'20" | 00:26'39" |
6 | 05'18" | 00:31'57" |
7 | 05'14" | 00:37'11" |
8 | 05'20" | 00:42'31" |
9 | 05'22" | 00:47'53" |
10 | 05'18" | 00:53'11" |
11 | 05'19" | 00:58'30" |
12 | 05'12" | 01:03'42" |
11.9 | 00'-16" | 01:03'44" |