3.2 km | 00:20:19 | 06:24/km日期: 2016-04-23 11:10 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 5006 - 平均步頻: 246 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 07'09" / 06'20" / 05'50" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+01'28") | 1002 / 1002 | 132 / 103 |
2 | | 07'15" (+01'28") | 1002 / 2004 | 132 / 103 |
3 | | 07'15" (+01'28") | 1002 / 3006 | 132 / 103 |
4 | | 06'17" (+00'30") | 1004 / 4010 | 158 / 100 |
5 | | 05'47" | 1006 / 5017 | 164 / 105 |
耐熱訓練,
希望明天的半馬不要那麼熱,
然後前三週沒比賽也達成300了,
接下來一場半馬,一場越野50超馬,
訓練量不知道夠不夠?
4月累積里程 : 388.68 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'20" | 00:13'29" |
3 | 05'50" | 00:19'19" |
3.2 | 05'47" | 00:20'19" |