5.4 km | 00:32:30 | 06:04/km日期: 2023-12-14 18:30 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'41" / 06'54" / 06'03" / 06'02" / 06'15" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" | 352 / 5352 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
49.95 km saucony axon3灰 累積 :
274.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'54" | 00:13'35" |
3 | 06'03" | 00:19'38" |
4 | 06'02" | 00:25'40" |
5 | 06'15" | 00:31'55" |
5.4 | 05'32" | 00:33'52" |