陳四斤 2016/06/01 訓練日誌

陳四斤台北市
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dahon mariner d8
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共騎了 1384.0 km

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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23298.1 km |

4352.5 km
2025 年 :

302.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	19.5	0.0
Mar	106.9	0.0
Feb	112.3	0.0
Jan	63.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.4	0.0
Nov	101.8	0.0

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陳四斤

6.0 km | 00:34:39 | 05:45/km

日期: 2016-06-01 18:52 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 37°C - 濕度: 35%

Pace: 04'57" / 05'09" / 05'09" / 05'18" / 06'37" / 575'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'56"

1000 / 1000

05'05"

(10'02")

05'06" (+00'10")

995 / 1995

05'13"

(15'15")

05'11" (+00'15")

1004 / 3000

05'18"

(20'33")

05'17" (+00'21")

1002 / 4002

06'37"

(27'10")

06'34" (+01'38")

1005 / 5008

07'29"

(34'39")

07'26" (+02'30")

1005 / 6013

這個天，
要換地方跑了。

小學操場根本是個燜燒鍋

6月累積里程 : 225.75 km

New balance M3190GY2 累積 : 532.7 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

Miffy, 秋の季節和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳四斤燒燒的、悶悶的，好可怕。

2016-06-01 22:01 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 加油~

2016-06-02 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'09"	00:10'06"
3	05'09"	00:15'15"
4	05'18"	00:20'33"
5	06'37"	00:27'10"
6.0	07'23"	00:34'39"

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