Ding Ding 閉上眼睛 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 17 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 283.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 12 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 18 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 8 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 8 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 6 天
共跑了 744.9 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 23 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 3 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 21 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 13

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 48

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 55

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 69

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 90

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 97

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 111
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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2024/10/23 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5100 留言數
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
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Ding Ding 閉上眼睛

16.2 km | 01:26:37 | 05:20/km

日期: 2024-03-18 21:31 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 143 - 卡路里: 858 Cal

Pace: 03'54" / 03'40" / 03'48" / 04'08" / 03'58" / 03'29" / 03'28" / 04'16" / 03'50" / 03'40" / 03'38" / 04'06" / 03'59" / 04'07" / 04'29" / 04'16" / 08'40" / 05'25" / 21'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53" (+00'33")

1000 / 1000

2

01'06"

(05'00")

03'35" (+00'15")

308 / 1308

3

03'36"

(08'36")

03'36" (+00'16")

1000 / 2308

4

04'00"

(12'36")

04'00" (+00'40")

1000 / 3308

5

04'03"

(16'40")

04'03" (+00'43")

1000 / 4308

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.12 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

曾雙妮, 黃肇璟和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛我是跑到鑰匙翹翹了 XD

2024-03-19 16:42 ·

黃肇璟太棒了讚

2024-03-26 15:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'40"	00:07'34"
3	03'48"	00:11'22"
4	04'08"	00:15'30"
5	03'58"	00:19'28"
6	03'29"	00:22'57"
7	03'28"	00:26'25"
8	04'16"	00:30'41"
9	03'50"	00:34'31"
10	03'40"	00:38'11"
11	03'38"	00:41'49"
12	04'06"	00:45'55"
13	03'59"	00:49'54"
14	04'07"	00:54'01"
15	04'29"	00:58'30"
16	04'16"	01:02'46"
17	08'40"	01:11'26"
18	05'25"	01:16'51"
18.4	12'12"	01:21'53"

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