13.9 km | 01:14:33 | 05:22/km日期: 2024-08-19 17:07 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 134 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 12350 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84.4
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'32" / 05'18" / 05'27" / 05'21" / 05'25" / 05'13" / 05'11" / 05'15" / 05'08" / 05'15" / 05'04" / 04'45" / 00'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+00'42") | 1001 / 1001 | 162 / 105 |
2 | | 05'33" (+00'26") | 1001 / 2003 | 165 / 108 |
3 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 3003 | 165 / 108 |
4 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 4003 | 165 / 112 |
5 | | 05'29" (+00'22") | 1001 / 5005 | 165 / 110 |
6 | | 05'22" (+00'15") | 1002 / 6007 | 164 / 113 |
7 | | 05'28" (+00'21") | 1005 / 7013 | 165 / 110 |
8 | | 05'19" (+00'12") | 1001 / 8015 | 166 / 112 |
9 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 9016 | 167 / 114 |
10 | | 05'17" (+00'10") | 1004 / 10020 | 167 / 113 |
11 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 11020 | 167 / 115 |
12 | | 05'17" (+00'10") | 1002 / 12022 | 167 / 112 |
13 | | 05'07" | 1000 / 13022 | 166 / 117 |
14 | | 05'02" | 860 / 13882 | 163 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
462.38 km 美津濃 wave rider TT 累積 :
2244.2 kmMW Watch 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'28" | 00:11'11" |
3 | 05'32" | 00:16'43" |
4 | 05'18" | 00:22'01" |
5 | 05'27" | 00:27'28" |
6 | 05'21" | 00:32'49" |
7 | 05'25" | 00:38'14" |
8 | 05'13" | 00:43'27" |
9 | 05'11" | 00:48'38" |
10 | 05'15" | 00:53'53" |
11 | 05'08" | 00:59'01" |
12 | 05'15" | 01:04'16" |
13 | 05'04" | 01:09'20" |
14 | 04'45" | 01:14'05" |
13.9 | -3'-59" | 01:14'33" |