11.9 km | 00:59:34 | 05:00/km日期: 2024-08-27 17:08 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 10000 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69.2
Pace: 05'17" / 05'06" / 05'09" / 05'01" / 04'56" / 04'49" / 04'56" / 04'52" / 04'49" / 05'03" / 04'44" / 04'39" / 00'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'40") | 1002 / 1002 | 163 / 112 |
2 | | 05'10" (+00'24") | 1001 / 2004 | 164 / 117 |
3 | | 05'10" (+00'24") | 1001 / 3005 | 165 / 116 |
4 | | 05'02" (+00'16") | 1002 / 4007 | 167 / 118 |
5 | | 05'00" (+00'14") | 1001 / 5009 | 169 / 117 |
6 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 6009 | 169 / 121 |
7 | | 04'57" (+00'11") | 1001 / 7010 | 169 / 118 |
8 | | 04'56" (+00'10") | 1001 / 8012 | 168 / 119 |
9 | | 04'54" (+00'08") | 1002 / 9015 | 169 / 120 |
10 | | 05'05" (+00'19") | 1001 / 10016 | 169 / 116 |
11 | | 04'46" | 1002 / 11018 | 170 / 123 |
12 | | 04'46" | 860 / 11879 | 168 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
462.38 km asics MAGIC SPEED(2E) 累積 :
1255.2 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'06" | 00:10'23" |
3 | 05'09" | 00:15'32" |
4 | 05'01" | 00:20'33" |
5 | 04'56" | 00:25'29" |
6 | 04'49" | 00:30'18" |
7 | 04'56" | 00:35'14" |
8 | 04'52" | 00:40'06" |
9 | 04'49" | 00:44'55" |
10 | 05'03" | 00:49'58" |
11 | 04'44" | 00:54'42" |
12 | 04'39" | 00:59'21" |
11.9 | -1'-48" | 00:59'34" |