張銀聯 2016/10/02 訓練日誌

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23354.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1188.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.5	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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里程碑 (216)

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2018/08/12 恭喜張銀聯獲得 24500 推
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2018/07/12 恭喜張銀聯獲得 24000 推
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張銀聯

5.2 km | 00:30:35 | 05:49/km

2016傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-10-02
成績	00:30:35
總名次	55 / 345
分組名次	27 / 217
平均速度	05:49/km

日期: 2016-10-02 09:58 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

台中

張銀聯

Bryant 說推

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台中

張銀聯

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台中

張銀聯

1051002 傑人盃接力賽

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台中

張銀聯

1020707 傑人盃接力賽

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3年前也參加這場賽事,那時雖較年輕但剛開始練跑,成績:33'多,經過3年多的訓練雖年紀增長,但是成績小有進步,蠻欣慰的!!且今年路線小有修改應該比3年前難度高一點喔!!哈哈 .

10月累積里程 : 196.82 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ronald , Hsu PoMin 和其他 32 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'14"	00:16'21"
4	05'15"	00:21'36"
5	06'40"	00:28'16"
5.5	05'02"	00:30'34"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km