謝東旭 2016/10/13 訓練日誌

謝東旭新北市
ID 227207

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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 3286.5 km
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asics gel-kayano 22
已使用了 9 年 30 天
共跑了 1352.8 km
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Adidas
已使用了 9 年 4 個月 27 天
共跑了 635.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:56:04

半馬 : 01:43:22

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22318.6 km |

3378.8 km
2024 年 :

2456.9 km |

98.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	124.2	7.0
Oct	247.7	28.1
Sep	274.4	0.0
Aug	241.2	0.0
Jul	244.5	21.0
Jun	242.4	7.6

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2023/03/05 謝東旭完成了第 40 馬! - 雙北城市馬拉松
2021/12/02 恭喜謝東旭獲得 50 留言數
2021/08/25 恭喜謝東旭獲得 4000 推
2019/12/15 謝東旭完成了第 30 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/12/15 賀！謝東旭破PB - 43.2 km | 03:56:04
2019/11/24 賀！謝東旭破PB - 20.7 km | 01:43:22
2019/11/07 恭喜謝東旭獲得 3500 推
2019/01/18 恭喜謝東旭獲得 3000 推
2018/12/09 賀！謝東旭破PB - 43.2 km | 04:01:40
2018/02/20 恭喜謝東旭獲得 2500 推

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謝東旭

6.0 km | 00:33:38 | 05:34/km

日期: 2016-10-13 06:14 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 5926 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 05'30" / 05'26" / 05'12" / 05'05" / 05'30" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'42"

(06'42")

06'38" (+01'34")

1008 / 1008

171 / 87

05'35"

(12'17")

05'30" (+00'26")

1012 / 2021

176 / 102

05'25"

(17'42")

05'21" (+00'17")

1012 / 3033

178 / 104

05'08"

(22'50")

05'06" (+00'02")

1004 / 4037

180 / 108

05'05"

(27'55")

05'04"

1002 / 5039

180 / 109

展開計圈分析

10月累積里程 : 196.37 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, ricky tseng 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'30"	00:12'12"
3	05'26"	00:17'38"
4	05'12"	00:22'50"
5	05'05"	00:27'55"
6	05'30"	00:33'25"
6.0	07'10"	00:33'38"

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