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5.1 km | 00:33:25 | 06:29/km 日期: 2013-10-14 06:02 - 地點: 家 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 310 Cal Pace: 06'53" / 06'10" / 06'05" / 06'03" / 07'06" / 07'39" / 昨日半馬破 PB 後, 下午睡了一覺醒來感覺身體比較沒那麼酸痛了, 看來近期的訓練有了一些成果, 身體也越來越能適應. 所以從今天開始恢復 miCoach 的訓練, 今天恢復跑 30min, 慢慢的跑來排乳酸... 10月累積里程 : 213.47 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1611.0 km GPX 上傳 | 11 years ago
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