7.3 km | 00:43:21 | 05:55/km日期: 2017-09-22 06:10 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'31" / 07'27" / 05'57" / 05'28" / 05'40" / 06'44" / 06'33" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'18") | 308 / 7308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.84 km Mizuno Wave Emperor TR J1GA168603 累積 :
2257.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 07'27" | 00:13'58" |
3 | 05'57" | 00:19'55" |
4 | 05'28" | 00:25'23" |
5 | 05'40" | 00:31'03" |
6 | 06'44" | 00:37'47" |
7 | 06'33" | 00:44'20" |
7.3 | 05'46" | 00:46'07" |