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Michael Li
新竹
ID 7059
24 位追隨者
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Michael Li
全馬
|
04:41:17
|
06:39/km
|
第61馬
2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽
官方成績
日期
2018-12-09
成績
04:41:17
總名次
260 / 784
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'44")
00:28'44" (+02'55")
01:00'17" (+05'55")
10 km
(01:00'17")
00:31'33" (+05'44")
15 km
(01:28'50")
00:28'33" (+02'44")
00:54'22"
20 km
(01:54'39")
00:25'49"
25 km
(02:27'44")
00:33'05" (+07'16")
01:17'18" (+22'56")
30 km
(03:11'57")
00:44'13" (+18'24")
35 km
(03:49'00")
00:37'03" (+11'14")
01:12'01" (+17'39")
40 km
(04:23'58")
00:34'58" (+09'09")
Finish
(04:41:17)
日期:
2018-12-09 07:00
-
總爬升:
802 m
-
地點:
曾文水庫
-
天氣:
晴
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2468 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'43"
(05'43")
05'43" (+01'12")
1000 / 1000
2
05'52"
(11'35")
05'52" (+01'21")
1000 / 2000
3
05'46"
(17'22")
05'46" (+01'15")
1000 / 3000
4
05'21"
(22'43")
05'21" (+00'50")
1000 / 4000
5
06'00"
(28'44")
06'00" (+01'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'05"
(35'49")
07'05" (+02'34")
1000 / 6000
7
06'08"
(41'58")
06'08" (+01'37")
1000 / 7000
8
05'52"
(47'50")
05'52" (+01'21")
1000 / 8000
9
06'20"
(54'10")
06'20" (+01'49")
1000 / 9000
10
06'06"
(01:00'17")
06'06" (+01'35")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:06'40")
06'22" (+01'51")
1000 / 11000
12
05'22"
(01:12'02")
05'22" (+00'51")
1000 / 12000
13
05'31"
(01:17'33")
05'31" (+01'00")
1000 / 13000
14
05'50"
(01:23'24")
05'50" (+01'19")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:28'50")
05'26" (+00'55")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:34'19")
05'29" (+00'58")
1000 / 16000
17
04'31"
(01:38'51")
04'31"
1000 / 17000
18
04'42"
(01:43'34")
04'42" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'57"
(01:49'31")
05'57" (+01'26")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:54'39")
05'07" (+00'36")
1000 / 20000
21
05'37"
(02:00'16")
05'37" (+01'06")
1000 / 21000
22
06'18"
(02:06'35")
06'18" (+01'47")
1000 / 22000
23
06'20"
(02:12'55")
06'20" (+01'49")
1000 / 23000
24
07'04"
(02:20'00")
07'04" (+02'33")
1000 / 24000
25
07'44"
(02:27'44")
07'44" (+03'13")
1000 / 25000
26
08'39"
(02:36'24")
08'39" (+04'08")
1000 / 26000
27
11'20"
(02:47'44")
11'20" (+06'49")
1000 / 27000
28
07'52"
(02:55'36")
07'52" (+03'21")
1000 / 28000
29
07'52"
(03:03'28")
07'52" (+03'21")
1000 / 29000
30
08'28"
(03:11'57")
08'28" (+03'57")
1000 / 30000
31
07'54"
(03:19'51")
07'54" (+03'23")
1000 / 31000
32
07'50"
(03:27'42")
07'50" (+03'19")
1000 / 32000
33
05'57"
(03:33'39")
05'57" (+01'26")
1000 / 33000
34
07'11"
(03:40'51")
07'11" (+02'40")
1000 / 34000
35
08'08"
(03:49'00")
08'08" (+03'37")
1000 / 35000
36
08'06"
(03:57'06")
08'06" (+03'35")
1000 / 36000
37
07'34"
(04:04'41")
07'34" (+03'03")
1000 / 37000
38
05'23"
(04:10'04")
05'23" (+00'52")
1000 / 38000
39
06'05"
(04:16'10")
06'05" (+01'34")
1000 / 39000
40
07'47"
(04:23'58")
07'47" (+03'16")
1000 / 40000
41
06'02"
(04:30'00")
06'02" (+01'31")
1000 / 41000
42
06'07"
(04:36'08")
06'07" (+01'36")
1000 / 42000
43
05'08"
(04:41'16")
06'36" (+02'05")
778 / 42778
LSD
賽前宣言:
go
賽後評分:
Nice
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
166.51 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Gordon sung
,
顧聰明 (錸德慢跑社）
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'53"
00:11'35"
3
05'46"
00:17'21"
4
05'22"
00:22'43"
5
06'01"
00:28'44"
6
07'05"
00:35'49"
7
06'09"
00:41'58"
8
05'52"
00:47'50"
9
06'20"
00:54'10"
10
06'07"
01:00'17"
11
06'22"
01:06'39"
12
05'22"
01:12'01"
13
05'32"
01:17'33"
14
05'51"
01:23'24"
15
05'26"
01:28'50"
16
05'29"
01:34'19"
17
04'31"
01:38'50"
18
04'43"
01:43'33"
19
05'58"
01:49'31"
20
05'08"
01:54'39"
21
05'37"
02:00'16"
22
06'18"
02:06'34"
23
06'21"
02:12'55"
24
07'05"
02:20'00"
25
07'44"
02:27'44"
26
08'40"
02:36'24"
27
11'20"
02:47'44"
28
07'52"
02:55'36"
29
07'52"
03:03'28"
30
08'29"
03:11'57"
31
07'54"
03:19'51"
32
07'51"
03:27'42"
33
05'57"
03:33'39"
34
07'12"
03:40'51"
35
08'09"
03:49'00"
36
08'46"
03:57'46"
37
06'55"
04:04'41"
38
05'23"
04:10'04"
39
06'06"
04:16'10"
40
07'48"
04:23'58"
41
06'02"
04:30'00"
42
06'08"
04:36'08"
42.8
06'35"
04:41'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:41:17 | 06:39/km | 第61馬
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