10.7 km | 01:00:39 | 05:41/km日期: 2017-09-23 17:10 - 總爬升: 105 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 05'46" / 05'40" / 10'44" / 05'45" / 05'28" / 05'40" / 05'49" / 05'35" / 00'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'48" (+04'20") | 4 / 8004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.84 km Mizuno Wave Emperor TR J1GA168603 累積 :
2257.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'40" | 00:11'26" |
3 | 10'44" | 00:22'10" |
4 | 05'45" | 00:27'55" |
5 | 05'28" | 00:33'23" |
6 | 05'40" | 00:39'03" |
7 | 05'49" | 00:44'52" |
8 | 05'35" | 00:50'27" |
8.0 | 14'50" | 00:50'31" |