K S Liang 2018/02/05 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 570.4 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13774.5 km |

2651.7 km
2025 年 :

163.8 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	58.5	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:33:30 | 05:33/km

日期: 2018-02-05 17:38 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 5838 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 63%

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'36" / 05'24" / 05'35" / 05'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'12")

1003 / 1003

171 / 103

05'36"

(11'13")

05'35" (+00'12")

1002 / 2005

171 / 104

05'36"

(16'49")

05'33" (+00'10")

1006 / 3012

172 / 104

05'24"

(22'13")

05'23"

1000 / 4013

175 / 105

05'38"

(27'51")

05'35" (+00'12")

1006 / 5020

176 / 101

展開計圈分析

2月累積里程 : 111.75 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

blue, Ethan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'36"	00:16'49"
4	05'24"	00:22'13"
5	05'35"	00:27'48"
6	05'30"	00:33'18"
6.0	07'24"	00:33'30"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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