K S Liang 2018/02/25 訓練日誌

K S Liang 屏東
ID 56364

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跑鞋 (2)

Mizuno Skyrise 5
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 70.3 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 11 個月 14 天
共跑了 587.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13809.7 km |

2651.7 km
2025 年 :

198.9 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	93.6	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

全馬 | 04:59:53 | 07:06/km | 第16馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:59:53
總名次	- / -
分組名次	811 / 1879
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+01'51")

00:56'29"

10 km

(00:56'29")

00:27'19"

15 km

(01:24'19")

00:27'50" (+00'31")

00:57'40" (+01'11")

20 km

(01:54'09")

00:29'50" (+02'31")

25 km

(02:26'16")

00:32'07" (+04'48")

01:08'22" (+11'53")

30 km

(03:02'31")

00:36'15" (+08'56")

35 km

(03:48'26")

00:45'55" (+18'36")

01:36'00" (+39'31")

40 km

(04:38'31")

00:50'05" (+22'46")

Finish

(04:59:53)

日期: 2018-02-25 06:20 - 總爬升: 643 m - 卡路里: 3314 Cal - 總步數: 41376 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'01" (+00'54")

1005 / 1005

173 / 95

05'36"

(11'40")

05'34" (+00'27")

1003 / 2008

176 / 101

05'44"

(17'24")

05'41" (+00'34")

1007 / 3016

173 / 101

05'34"

(22'58")

05'31" (+00'24")

1008 / 4024

174 / 103

06'15"

(29'13")

06'12" (+01'05")

1006 / 5030

150 / 107

展開計圈分析

05'25"

(34'38")

05'24" (+00'17")

1002 / 6033

176 / 105

05'25"

(40'03")

05'24" (+00'17")

1002 / 7036

176 / 105

05'50"

(45'53")

05'49" (+00'42")

1002 / 8038

170 / 100

05'21"

(51'14")

05'18" (+00'11")

1007 / 9046

176 / 106

05'18"

(56'32")

05'16" (+00'09")

1005 / 10052

176 / 107

05'41"

(01:02'13")

05'40" (+00'33")

1001 / 11053

161 / 109

05'10"

(01:07'23")

05'07"

1008 / 12062

171 / 113

05'53"

(01:13'16")

05'49" (+00'42")

1008 / 13070

155 / 110

05'31"

(01:18'47")

05'29" (+00'22")

1003 / 14074

174 / 104

05'38"

(01:24'25")

05'36" (+00'29")

1005 / 15080

175 / 101

06'35"

(01:31'00")

06'32" (+01'25")

1006 / 16086

150 / 101

05'36"

(01:36'36")

05'34" (+00'27")

1004 / 17090

174 / 102

06'23"

(01:42'59")

06'20" (+01'13")

1005 / 18096

151 / 103

05'38"

(01:48'37")

05'37" (+00'30")

1000 / 19096

177 / 100

05'38"

(01:54'15")

05'36" (+00'29")

1005 / 20102

177 / 100

06'39"

(02:00'54")

06'37" (+01'30")

1004 / 21106

147 / 102

05'50"

(02:06'44")

05'48" (+00'41")

1005 / 22112

175 / 98

06'55"

(02:13'39")

06'54" (+01'47")

1000 / 23112

153 / 94

06'22"

(02:20'01")

06'18" (+01'11")

1008 / 24121

172 / 91

06'55"

(02:26'56")

06'52" (+01'45")

1006 / 25127

161 / 90

06'40"

(02:33'36")

06'37" (+01'30")

1007 / 26134

161 / 93

06'20"

(02:39'56")

06'18" (+01'11")

1003 / 27137

169 / 93

07'40"

(02:47'36")

07'37" (+02'30")

1005 / 28143

145 / 89

07'00"

(02:54'36")

06'57" (+01'50")

1006 / 29150

165 / 86

08'13"

(03:02'49")

08'11" (+03'04")

1002 / 30152

131 / 92

10'27"

(03:13'16")

10'21" (+05'14")

1008 / 31161

101 / 95

08'41"

(03:21'57")

08'37" (+03'30")

1007 / 32168

111 / 103

08'20"

(03:30'17")

08'17" (+03'10")

1005 / 33174

146 / 82

09'34"

(03:39'51")

09'29" (+04'22")

1008 / 34182

85 / 122

08'57"

(03:48'48")

08'53" (+03'46")

1006 / 35189

107 / 104

13'38"

(04:02'26")

13'34" (+08'27")

1004 / 36193

51 / 142

09'15"

(04:11'41")

09'12" (+04'05")

1003 / 37197

58 / 185

09'36"

(04:21'17")

09'32" (+04'25")

1005 / 38203

81 / 129

09'14"

(04:30'31")

09'13" (+04'06")

1000 / 39203

94 / 114

08'15"

(04:38'46")

08'10" (+03'03")

1008 / 40212

82 / 147

09'17"

(04:48'03")

09'16" (+04'09")

1001 / 41214

87 / 123

07'04"

(04:55'07")

07'01" (+01'54")

1006 / 42220

148 / 95

屏東

K S Liang

留言

賽前宣言:

賽後評分: 還不錯
給 4 星

2月累積里程 : 111.75 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

lin.fh, OAoa 和其他 5 人說推

留言

Ethan 恭喜漂亮完賽

2018-02-25 17:49 ·

lin.fh 恭喜完賽

2018-02-26 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'41"	00:17'21"
4	05'34"	00:22'55"
5	06'15"	00:29'10"
6	05'25"	00:34'35"
7	05'25"	00:40'00"
8	05'50"	00:45'50"
9	05'21"	00:51'11"
10	05'18"	00:56'29"
11	05'41"	01:02'10"
12	05'07"	01:07'17"
13	05'53"	01:13'10"
14	05'31"	01:18'41"
15	05'38"	01:24'19"
16	06'35"	01:30'54"
17	05'36"	01:36'30"
18	06'08"	01:42'38"
19	05'53"	01:48'31"
20	05'38"	01:54'09"
21	06'38"	02:00'47"
22	05'48"	02:06'35"
23	06'56"	02:13'31"
24	06'20"	02:19'51"
25	06'25"	02:26'16"
26	07'15"	02:33'31"
27	06'15"	02:39'46"
28	07'38"	02:47'24"
29	06'57"	02:54'21"
30	08'10"	03:02'31"
31	10'30"	03:13'01"
32	08'45"	03:21'46"
33	08'20"	03:30'06"
34	09'28"	03:39'34"
35	08'52"	03:48'26"
36	13'40"	04:02'06"
37	09'21"	04:11'27"
38	09'30"	04:20'57"
39	09'14"	04:30'11"
40	08'20"	04:38'31"
41	08'31"	04:47'02"
42	07'48"	04:54'50"
42.8	06'17"	04:59'58"