Apo 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

6.2 km | 00:36:10 | 05:47/km

日期: 2018-03-18 05:12 - 地點: 家外 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 6224 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'16" / 05'41" / 05'56" / 05'37" / 05'51" / 05'27" / 05'29" /

雲林

Apo

snt108

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雲林

Apo

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清晨還是爬不起來，身體沉重與疲累的感覺有點
超乎預期，所以出門的時間也晚了.....
然而跑起來的感覺還算不錯，也是固定在同個位
置停下來休息一下喝口水，在身體疲累的時候，
跑起來有時可以用更自然的姿勢去跑，省掉不少
多餘的氣力......
跑的感覺和昨天下午差不多，而這次速度也幾乎
一樣，只能說蠻難得的。不然以前都是感覺差不
多，但速度慢很多啊......

3月累積里程 : 365.00 km

TIGORA PRETIMO TR 累積 : 1799.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, 林慧君和其他 36 人說推

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Perry 我想～
你的身體需要好好休息一下了哦
你把它操的好累噢
我看了都為它感到疲累了
睡吧～睡吧～好好讓它休息ㄧ下吧⋯⋯
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-03-18 11:58 ·

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Apo Perry妹午安~~
哈哈，真的操得有點累，但到極限了嗎???好像又還沒，
既然還沒，那就表示還可以再操一點...果然是自虐啊~XD
為了挑戰那遠大的目標，總是要逼自己一些，每次都問
自己，已經逼到極限了嗎???還是還差很遠???真的不知道
，只能等身體告訴我。或許有一天決定不再跑百K超馬後
，就可以真的好好放鬆休息了吧......^^^

2018-03-18 13:49 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'41"	00:11'57"
3	05'56"	00:17'53"
4	05'37"	00:23'30"
5	05'51"	00:29'21"
6	05'27"	00:34'48"
6.2	05'28"	00:36'10"