Jane Lu 2014/02/17 訓練日誌

Jane Lu 彰化
ID 60307

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Skechers Go Run 3
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最佳成績:

全馬 : 04:53:15

半馬 : 02:03:46

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6514.4 km |

138.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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2016/11/02 恭喜 Jane Lu 獲得 71500 推

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Jane Lu

5.2 km | 00:36:24 | 07:02/km

日期: 2014-02-17 17:57 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 07'11" / 07'48" / 07'06" / 07'18" / 06'58" / 06'57" /

彰化

Jane Lu

留言

基本訓練

2014.2.17：

高雄馬後的練習跑～
省力許多，且一點也不會喘，
最重要的是，雙腿很放鬆～
還能繼續跑，但，今天只是試跑，適量就好！
趁著好天氣，流了一身汗，很舒服！

2月累積里程 : 193.01 km

NIKE FREE 5.0 紫紅色累積 : 1507.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, 黃明鈞(黑書包) 和其他 118 人說推

留言

觀看另 15 則留言

dogers 不錯哩~~~~恢復跑就是要排乳酸，慢慢慢就對了

2014-02-18 00:56 ·

1 個人推

Jane Lu To dogers大：早安^^ 慢慢慢跑最舒服了~~

2014-02-19 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'48"	00:14'59"
3	07'06"	00:22'05"
4	07'18"	00:29'23"
5	06'58"	00:36'21"
5.2	07'18"	00:37'32"

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